既然万事具备，只差训练。

接下来的事就比较好办了。

易乾拿出了掉落的《110米栏基础训练》的册子给刘建强。刘建强以为又是一本神功秘籍，来回翻个不停。

“刘哥，这就是一本普通的基础训练。”易乾好笑地提醒道。

“不过，满足刘飞现在的训练足够了。”

刘建强就结合自己当年的一些基础，照着册子，帮刘飞训练起来。

“放松大步跑。”

“柔韧性练习。”

“蛙跳。”

在练习跨栏之前，先来了一系列准备训练的基础训练。

等这些训练完，也已经是中午了。

而在这期间，易乾也在体育场内慢跑了1万米。

而且，还有意外收获。

“宿主连续奔跑1000米，累计10000米，获得150元，掉落物品【健康的柔韧球鞋】。”

虽然没有获得属性点的增加，但是掉落了一双带前缀的球鞋。

【健康的柔韧球鞋】：

这是一双经过幸运开光的球鞋，穿戴此鞋后，减少受伤的概率50%，并且增加穿戴者1点柔韧素质点。

（是否根据宿主脚型号码绑定？）

鞋是双好鞋，但目前易乾穿貌似有点浪费了。

毕竟过几天他要参加台球比赛，跑步的训练时间会少很多。

“系统，这鞋能给刘飞穿吗？”

“契约伙伴也可进行佩戴，请提供刘飞脚型号码。”

得到了系统的准备答复后，易乾过去要了刘飞的鞋码，并且用手机拍了刘飞的脚型。

由于体育场离易乾的训练基地并不远，所以中午三人边步行回去，在训练基地吃了营养餐。

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