蓝莓按照自己的想法，和大家分享着心得，并且提炼有趣、概括精彩、叙述生动、一气呵成。

“第一呢，我认为人的耐力和挑战身体的极限是无可限量的。

原以为爬不动的几个年纪轻轻就营养过剩的小伙子，还有几个年纪临近四十的女伙伴，看她们平时走路时间长了病怏怏的，没想到她们能坚持着“爬”到山顶，虽然到最后走几步歇一歇，但能以顽强的毅力和坚持，走完全程，真的很了不起。”

她看向胖得成直筒腰陈阿妹，好像举例说的就是陈阿妹，听到表扬，真是最大的肯定。

“第二呢，团队精神很重要。三、四个小时的行程“爬到”海拔1800多米的山顶。有的汗流浃背、几乎虚脱，大家相互之间鼓劲，走在前面的喊：加油！

有的身体基本撑支不住的，歇下来，同伴为其抹背拍胸短暂按摩，搀扶；中途大家带的干粮相互间共享；男同志提重物，比如水、包等，彰显大将风范、男儿本色；田总领队在后面压阵，到最后一个也没落下，使我真的有些感动。”

说到这里的时候特意望了望田露，田露听到她提到自己，很是欢喜，露出会心的一笑。

“第三、平时加强锻炼是必须的。给我们带路的导.游像猴子，上窜下跳，走得很轻松、轻快，走在最前，毫不见累，据他说，每个月他要上山六、七趟，一年七八十趟。而没经过锻炼的人，肯定身体透支，吃不消，所以平时要加强锻炼是很重要的，身体是革命的本钱。

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