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第47章:恼人的老家伙

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江钰琪没有理会那些目瞪口呆的下人,即便她们叫她她也不理。

不是她高冷,而是她实在是分不出多余的精力。

跑到差不多十八分钟时,她实在是跑不动了,才大气连喘地停下休息。

喝了半口水,待身体恢复一点力气之后,她又开始在院子训练了,不过这次不会负重快步跑,而是在院子中央训练负重跨步跳跃。

负重跨步跳跃看起来比负重快步跑简单且轻松,注意,那只是看起来,实际上前者比后者更加艰辛,练过的人一下子就体会到了。

果不其然,不出十分钟,江钰琪就累得快要站不起来了。

她现在浑身酸软,别说往前走两步,就是抬起手来都觉得几乎不可能完成。

她必须要休息,而且要休息很长一段时间,只有等肌肉中的酸软感消失了才能继续修炼,否则下一次的训练中她会因为无力而摔倒在地。

很多人都觉得,训练就要咬着一口气,练到连爬都爬不起来,其实那是一种非常错误的训练方式。

经验告诉江钰琪,那种训练方式不仅没有对身体带来多少提升,还会损害到身体健康。

肌肉的酸软感消失大半后,江钰琪觉得自己又可以了,便迫不及待地开始新的训练。

练累了就休息。

休息后又接着训练。

如此循环不断。

黄氏起床后,一如既往地来到后院的树下坐着,她看到努力修炼的江钰琪,既是心疼又是兴奋。

她静静地坐在树下,没有去打扰江钰琪,也不允许家中的下人们再打扰到江钰琪。

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