而要打通经络并非易事，首先要掌握的，是吐纳之法。

运用吐纳之法，吸收天地之灵气，吐出体内之浊气。

再运行内气，在体内沿任、督二脉循环一周。打通小周天。

任督二脉属于经脉中的奇经，与十二正经脉合称为十四经，打通小周天，即内气从下丹田出发，经会阴，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。

看似简单，实则十分考验定力。

因为运行内气沿任督二脉运行，不能胡思乱想，心存杂念，不能分神，内气运行不能过急，亦不能过缓。而且还得对自身的穴位分布极为熟悉。稍有差池，就有可能前功尽弃。

很多人因为心存杂念，容易分神，练了好些年，也没能打通小周天。

我先让陈墨熟悉身体穴位，他当过特种兵，而且是中医世家，再加上小时候就对玄学感兴趣，有一定的基础，没两天功夫，他便基本了解了任督二脉穴位的分布情况，接下来要做的，就是开始运行内气行走经脉。

对于一位新手来说，运行内气行走经脉也是最难把控的一步。可能一开始，你都感觉不到气的存在，更别说运行内气行走经脉了。

而且这还没法示范，只可意会不可言传，只能靠自己去感悟。用意念去感悟自身的经络、穴位、血脉，再运行内气，沿着自身经络游走。

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