王教练看着这些队员已经做好跑四百米的准备，没有提意见，满意的点了点头。

“我就不回去那口哨了以防待会下雨，好，来。”

允许的，四百米，前三百米，用嘴呼吸都是错误的跑步方式，最多也只能辅助呼吸，永远都是鼻子呼吸为主。

看到了这些队员在操场上卖力奔跑，王教练莫名的心情不错，嘴角都开始微微上扬，暗道：这老天爷还真是是照顾这些臭小子，这些要是还练不出成绩，都对不起这老天爷了。

“各就各位，预备，跑。”

休息了接近三分钟，第二组再次开始，林远继续迈着一贯的大步幅，开始带着队友们领跑。

跑完四组四百米的队员，拖着疲劳的身体缓缓的重新将本来应该搬出来的海绵体操垫给重新搬了出来。

每个人心里都有一个荒唐的想法，没有那突然的四百米，应该大家都放松完了吧。

此时的罪魁祸首王教练早就在林远等人跑完，自己已经跑没影了。

最气人的事情发生了，林远等人放松完后，贼老天竟然又开始下起雨来。

朱成当场气不过，把手举高高，指着老天骂道：“贼老头，你不讲武德，你不得好死。”

“噼里啪啦——”一道响彻云霄的雷声吓的刚刚还指着贼老头开骂的朱成直接躲到林远的后面。

吓的直说：“林哥，快点保护我。”

这搞得林远很无语的好不好，开玩笑的说道：“朱成，你要还想骂的话，记得离我们远点，我可不想被雷给劈了。”

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