原始版本的《金钟罩》，一开始是纯粹的炼体，内力自生之后就是炼体和练气两者并行，不过越到后面练气的重要性会越凸显，直到最后就是纯粹的练气，这是原来《金钟罩》的最大特点。

但陈堪经过改造的《金钟罩》不同，它不会是纯粹的炼体或练气，只有刚刚开始练的时候，是纯粹的炼体，虽然此时内气还未自生，但是由罡气转化而来的内气也可以通过炼体提高的，所以也算是练气。

特别是在第一关大成后，内气自生，那就是真正的炼体和练气同时进行，一直到最后真正将金钟罩练完都是如此，而这就导致改进版本的《金钟罩》突破起来就会变得更难。

之前说过，必须要内气和肉身同时突破才能进入下一关，现在肉身陈堪已经达到第一关大成的程度了，就差内气了。

内力是吸收本来就存在于天地之间的元气，然后储存于体内为己用的“能量”，陈堪因为经脉和这个位面的人不同，所以无法学习这个位面的内功心法。

在陆竹的指引下，陈堪练习这一门除了传说中人物，再也没有人练成，能够内力自生的《金钟罩》。

只要第一关大成，内气自生，那么陈堪也就能开始在体内运行内功了，想想自己梦寐以求的内功就要出现了，陈堪有些兴奋。

陈堪在一间禅房中，五心朝天坐好，然后按照秘籍上记载的方式开始锤炼内气。

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