两个星期后的早晨

“预备，跑！”

弗格森一声令下，陈义和他双双起跑。

依旧是弗格森稳妥起跑冲刺，远远落下陈义。

但陈义这边，他已经能从开始的远远被弗格森落出很大一段距离，渐渐地能追上弗格森的背影。

更加用力和更加需要迈开腿的沙滩跑，这让陈义的腿部已经有了很大的提升。

陈义甚至感觉在沙滩上跑步要远比之前在起点拳击绑着沙袋跑步的时候更需要用到腿部肌肉的募集性和保持发力。

早晨跑完步后，吃过早饭再休息一阵，便又开始了训练日的套餐计划。

上午的手靶加功能性锻炼，下午的两小时沙袋击打。

但因为众人考虑到罗奇教练的身体健康问题，罗奇教练带陈义和弗格森手靶的频率被大大降低了。

原本是打着由雷泽和罗奇的助理带靶，可江峰一上场带靶，就让罗奇有了新的发现。

他发现不仅是陈义悟性非常高，陈义的这位教练，悟性同样也很高。

没有任何的指导，只是在台下看了两日后，江峰就能明白罗奇教练关于带陈义单击重拳和放松节奏靶的风格。

并且江峰得益于常年带陈义靶的缘由，所以上手非常快，几乎在摸过几轮后便能完全施展出这两种引导靶。

不光是带陈义，就在带弗格森靶的时候，江峰也能简短的几句话就能说明打靶要用到的招式，并且不断帮弗格森加快节奏，或是引导不熟悉的靶位。

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