除了练习运球、投篮技术，加农-贝克也给郭旭安排了一些提升身体素质的课程，他每次都会坚持锻炼一些时间。

这些项目包括锻炼弹跳力的前后交叉、左右交叉跳绳；锻炼横移速度和平衡感的拿球横向、纵向跨越迷你障碍物；五个动作让人拥有更快的第一步启动等等。

在波利斯的时候郭旭是自己瞎练，进了NBA最有威胁的不是突破而是投篮。他需要找掩护，靠速度错位突大个子，面对后卫的防守他外线投篮居多，一下过不去就传。

在加农的指导下，经过三个月的苦练，郭旭的控球技术有了明显的进步。他做好了一些小细节，运球变的更流畅，速度更快。

不过，郭旭的身体素质变化并不大，扣篮依旧是免扣。

在波利斯时，他提升快是因为起点低，现在他的身体素质在NBA的1号位里属于中等偏上，如果再上一层就是顶级，没那么容易提高了。

郭旭能想通这一点，很满意目前的进度。

其他人在赛季中很难取得进步，就算进入了休赛期，顶多也就苦练三个月，再长就会过度疲劳，有可能影响新赛季的状态了。应力骨折的费舍尔就是例子，前世经常参加国际比赛的姚名更让中国球迷郁闷不已。

郭旭持球突破练了三个新招式，抛投也有了一定准头，加农-贝克前期指导动作，后期负责纠错，完善他的进攻技术。

连续做同一件事，让郭旭积累了大量的抛投经验。

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