“东哥，今天是咱们加入山寨，成为外门弟子的大好日子，就不用操练了吧？”

瘦高个小兄弟一边啃着肉香四溢的叫花鸡鸡屁股，一边眼巴巴开口说道。

“是啊东哥，就歇息一天吧！”

“咱们此时的身体，比起本寨的那帮家伙都壮实不少，没必要这么拼吧？”

另外两个小兄弟眼睛一亮，急忙笑嘻嘻跟上。

“想得美！”

吴东三两下就将一只香喷喷的叫花鸡吃干抹净，随手擦了把嘴角油渍，没好气道：“你们几个除了身体壮实些，还能有什么优势？”

“眼下咱们进入了山寨外门，想要尽快出头只得拼命努力，难不成你们还会什么厉害招式不成？”

说完，拍了拍有些饱胀的肚皮，起身将填埋叫花鸡的泥坑封好，吆喝道：“都给我打起精神，等会咱们就开始今天的操练，正好消化消化肚子里的油水！”

三位小兄弟一阵哀嚎，却不敢炸刺反对，急忙将手里拿着的叫花鸡干掉，而后清理一下就准备开启今天的操练。

没过多久，吴东和三个小兄弟做完热身，便喊着口号绕村子慢跑。

所谓的操练，其实就是吴东根据前世学到的运动学知识，同时还根据自己和小兄弟们的身体状况，泡制出来的粗糙锻炼手段。

因为年龄和身体的缘故，无非就是平地跑步和山路跑步锻炼，还有游泳以及拉伸筋骨的锻炼，最多还有一些地趟拳拆分出的一些有锻炼身体效果的招式套路练习。

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