次日早晨七点，四位拳手准时集结。

大家敏锐地注意到，拳馆里多了好几张陌生的面孔，想来肯定是阿特拉斯的训练团队了。

老阿道：“先生们，今天我并不打算怎样折磨大家，我要仔细观察一下你们平常训练的课程究竟如何，以便做出针对性的个人计划，好啦，开始吧！你们今天是自由的！”

四位拳手面面相觑，随后各自操练起来。

尼尔森找到了跳绳，布里奇斯迈向固定单车，而高远和瓦萨多则走到阳光下进行长跑运动。

同样是跑步，区别很大！

高远的方法属于中速跑，讲究协调性、节奏性，而瓦萨多就像被狗追了一样，嗖嗖的全力狂奔，一道烟消失在眼前！

高同学满脸愕然，继续不紧不慢地往前行进。

市西小镇的主要街道很短，出街右拐以后就是一条直通天际的公路，几乎没有车辆来往，道路两边种着大片的棉花，非常壮观，也非常寂寥。

高远严格把控时间，二十分钟后准时掉头，四十分钟赶回拳馆。

他没有理会旁人如何，默默陷入自己的节奏里。

跳绳、空击、移动、击打梨形球。

李望翔教练一向贯彻上午充分热身舒展，下午加大运动量的方针，高远一直不折不扣地执行着，也感到非常舒适。

九点和十二点之间，拳手们被叫停，补充了两餐食物，量不多，但是很精。

第一餐：麦片、鱼块、鸡蛋、水果。

第二餐：鸡肉、蔬菜、小份米饭、海鲜浓汤。

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