首先看一下注意事项，在这个动作讲究在哪一个位置绕挡拆，绕过之后接球的发力，出手的位置全部都有很详细的说明。这毫无疑问是一个事半功倍的方法啊。

然后就是慢动作版，可以清晰的看到阿兰·休斯顿的整个出手过程，当然，这在现实世界之中用视频也能做到，不同的就是林杨在这儿完全是有VVVIP观影特权，可以站在一旁看得极为清晰。

最后的分解版，这也是一个很好的训练方式，尤其是对于阿兰·休斯顿这一种前置动作多的干拔，其实不用干拔，学习到他的无球绕挡拆也是极好的。

一周的训练过的挺快的，虽说在这一周，林杨几乎每天都在进攻技能训练营里面加练了两个小时的跑位干拔，但是干拔技能并没有提升，反而是绕挡拆的技能从一开始很低的C+变成了B-。

林杨也没有更多的时间去研究整个比赛的问题了，因为季后赛马上就要开始了，而且尼克斯的比赛还是季后赛之中的第一场。

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这一次的东部前八名分别是尼克斯、公牛、热火、凯尔特人、步行者、老鹰、魔术、以及76人。

而尼克斯在第一轮要面对的球队就是76人。

这在大部分球迷的眼中，这完全就是一个毫无悬念的对决，先不是替补，76人的五名首发对位尼克斯的五名首发那就是全方位的落后。

实际上只看常规赛，你很难相信这一只支76人的核心是一个场均12.4分6.1个篮板5.5个助攻的球员。

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