刘云飞忽然想，自己是不是还要认真研究一下《窥心》，或许，能在《窥心》里找到让自己身体能够变得更加灵活的办法。

闭上眼睛，想着《窥心》的内容和老头的注解，刘云飞仔细研究起来。

在《窥心》里翻了半天，刘云飞找到一个修炼晋级的突破口。

可是基本不会理解。

在上一世，刘云飞对学生体操有一定的研究，他觉得，武道功夫属于体操类，想想那些体操的动作，看有没有什么东西值得学习。

闭上眼睛仔细想想，在这些武术类的内容中，第一层级就是一般的学生广播体操，这种体操在学生上完上午两节课之后，活动身体，让大脑休息一会，以便能有足够的精力更好上后面两节课。

第二个层级是体育课里可以教学生学的健美操之类的，这类体操能起到健美身体的作用；尤其是女生学起来既能给人美感，也能锻炼身体。

第三个层级是武术操，这是武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。

武术操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，其内容包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等。

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