球队集训两小时，自由热身半小时，然后就是合练一个小时，最后半小时一般是战术演练，也可能是队内对抗。

但是队内对抗比较少，因为这个消耗最大。

实际上NBA球队，一般来说下一场在主场打，并且间隔一天以上，他们才会集训。

如果是打客场，他们是不集训的。

免得太过疲惫了。

训练也主要是简单的投篮，或者是战术跑位。

激烈的对抗非常少。

毕竟他们的赛程太过密集了。

一个赛季八十二场常规赛，这一点真的不是一般球员能够承受的。

像是CBA，这个时候一个赛季才四十几场常规赛。

像是小日子过的不错的人，他们的球队一般是一个星期两场比赛。

半岛的职业联赛，也是间隔三四天才打一场。

所以NBA球员训练强度看起来一般，频率也少，但主要是人家比赛强度大，为了保护球员。

并不是他们懒。

国足才是真的懒，龙国的足球联赛，一般也是一天两小时。

但是与龙国同人种的半岛，人家是一天三练，早上，上午，下午，一天六个小时。

这就是人种差不多，但人家实力强的原因。

楚项训练结束，随后带着央视摄制组的人去了本地一家正宗的中餐厅吃饭。

灯塔国一般的中餐厅口味都变了，为了适应本地人的口味，他们会放很多糖。

还有一些中餐馆，实际上是安南人，或者是半岛人当厨师，只是中餐更出名，他们伪装的。

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