第二天一大早，天还没亮，赵如玉就早早地起床了，换上吕若燕特意按照现代的样式，改良版的运动服，到厨房做早饭。

“玉儿，怎么起这么早？”沈青燕看着正着烧火的赵如玉，不解地问。

“姐姐不是说今天开始教玉儿了么？”赵如玉一脸控诉地看着吕若燕，仿佛她做了什么天地不容的事一样。

“姐姐当然没忘。”吕若燕笑着摸摸她的脸，“不然怎么昨天赶工一样的把你的衣服赶出来了呢。”

赵如玉这才发现，吕若燕身上穿的衣服也和自己差不多式样。“这种衣服宽大又吸汗，训练才比较方便，走，姐姐先带你出去跑跑，回来咱再做早饭吃。”

说完拉着赵如玉的手，往平山上去，她昨晚已经来过一趟，找了一条比较平坦的小路，可以作为路道用。

“我们开始吧，玉儿，先跑慢点，咱们先从体能，耐力开始练。”吕若燕在前面做着示范动作，并把控制呼吸的要领告诉赵如玉。

两人慢慢在山道上跑了起来，吕若燕不许赵如玉加速，考虑到赵如玉是第一次正规的跑步，她只要求她松开筋骨，等过上几天，赵如玉适应了，才能慢慢加速。

两人一圈一圈地跑下来，赵如玉的气息也越来越乱，往往控制好脚步就控制不了呼吸，总而言之，就是顾得上一头，就顾不上另一头。

看吕若燕跑得轻松，赵如玉咬着牙坚持着，小脸已经通红，嘴巴张得大大的，喘着粗气，吕若燕心疼了，慢慢地降下速度，“玉儿，今天咱就到这里吧。”

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