年后在家待了三天，宁泽就去天海俱乐部开始训练了。

拳手的身体可不能长时间搁置，否则身体机能退化，速度力量都会变慢变弱。

托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。

宁泽被他盯得有些发毛，问道：“教练，怎么了，为啥这么看着我？”

托马斯道：“你先过来，称一下体重。”

宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上，秤上显示数字：63.5kg。

托马斯道：“我就说么，老是看你不对劲，原来休假几天你长胖了，是不是每天只知道胡吃海喝，完全放下训练呢？”

宁泽道：“哪能呢，我每天都有训练的，负重十五公里天天跑，跳绳四十分钟，步伐四十分钟，空击四十分钟，核心力量四十分钟，就是没有实战。”

托马斯点头道：“还算凑合，你再测一下身高。”

宁泽依言测了一下，数值显示172cm。

接着又测了一下臂展：182cm。

托马斯点点头道：“你现在正处于长身体阶段，体重可能会增的快，所以每天饮食要注意控制，你回家后是不是吃了很多肉？”

宁泽有点尴尬道：“是吃了不少。”

托马斯道：“这就是原因，你糖类、脂肪摄入过多。

以后多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、豆类食品。

肉食的话以牛肉、鱼肉为主，羊肉、鸡肉为辅，猪肉就不用吃了。”

宁泽道：“其实猪肉味道还是不错的。”

托马斯瞪了他一眼道：“我说啥，你照做就是，敢不听话，看我不打断你的腿。”

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