“现在你们先从基本功练起，今天先做柔韧度的训练。”郑凡说着，毫无预兆地在庄夕念和穆青云面前直接劈了一个叉，吓了她们两个老大一跳。

“什么时候你们可以做到我这种程度了，我们再换下一个基本功训练。”郑凡语气淡淡，稍微抬高了头看着站在他面前目瞪口呆的两个孩子，眼睛里闪过一丝笑意，但却不明显。

穆青云还好，之前练这个基本功的时候就见识过这个教练的厉害之处了，每次练基本功都被他训得狗血淋头，怕他得很，所以现在即使很惊讶这个教练露的这一手，但是也没太过兴奋。

但是庄夕念就不一样了，她几乎是下一秒就欢呼着蹦跶了起来，围着郑凡转了两圈，一双黑漆漆的大眼睛里都是不加掩饰的惊讶与欣喜，更有对郑凡的崇拜，“哇！教练！那我什么时候可以练得跟你一样！”

郑凡看着这个小姑娘围着他转，眼眸之中异色连闪，但是神色仍然严肃，语气仍然淡淡，“只要按照我的指导来训练，很快就可以达到，前提是足够听我的话。”

“柔韧度训练我比较推荐的有三种，最普遍的一种就是劈叉，另外两种分别是前额触脚趾跟前扳脚。”郑凡的手仍旧背在身后，直接就那样从地上弹了起来，看得庄夕念又是一声惊呼。

“青云这段日子里做得比较多的是劈叉，所以我对他的身体柔韧度有了一定的了解，……你叫什么名字？”郑凡原本是想问庄夕念她以前做过劈叉没有，可是人家小姑娘什么名字他都还不知道呢。

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