中午一块在外面吃饭。

包太太说要请客，非拉着大家进了一家比较昂贵的国营饭馆吃。

出手阔绰不差钱的包太太，给孩子们点了一大桌好吃的菜。

“吃菜，等吃完菜，想吃饭，再叫饭。”包太太对孩子们说。吃米饭算什么，米饭不贵，只有菜贵。所以像包太太这些富人家都是吃菜为主吃饭很少。

小谷妈妈听了不赞成，说：“孩子不吃饭怎么可以？”

民以食为天，大米饭从来都是从古到今大家吃饭必备的主食，缺了不可。

小谷妈妈对此拉了宁老师准备支持自己，说：“宁老师，你们家孩子不是三餐必须吃饱饭吗？”

宁云夕从未来来的，对于健康饮食的知识肯定比现阶段的人要多。关于很多饮食上的最新研究都是十年二十年后才发现的。对于小谷妈妈的话，宁云夕照实话回应道：“吃饱饭，不是必须吃饱米饭。”

小谷妈妈没想到她会反对自己的话，惊讶了半天：“可是，老人家都这么说——”

“人家外国人没有吃白米饭，照样都挺好的。”包太太常年旅居国外，见多识广，说道，“像国内，经常是营养不足，没有肉吃。国外长得壮实的孩子，都吃肉。”

对于包太太这个偏激的说法，宁老师也只能是反驳道：“不对。多吃肉也不行的。”

多吃米饭不行，多吃肉不行？那——小谷妈妈和包太太一头雾水了：要吃什么才行？

“均衡膳食。不要让孩子挑食，什么都要吃。然后，也不能让孩子每餐都吃太饱。吃完孩子需要运动。这样，孩子才能健康。不要太执着让孩子吃什么好。其实能摆在餐桌上的食物，不是有毒的，样样都好。”

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