对于自己将要面对的魔鬼训练，周天成有着一定的心理准备。凤凰涅槃的蜕变虽然美丽，但是脱胎换骨的过程必然也是痛苦的。这个道理他懂。

但是真正开始付诸实践的时候，周天成才真正明白林孔刻意叮嘱他的原因。

原本周天成以为只是量大，咬咬牙就能挺过去，后来他发现自己想错了，绝对的训练量其实不大，但这种方式……周天成只想用残暴没人性来形容。

他刚开始看到屋子里的小杠铃，心想这个不算难，举杠铃这种提升上肢力量的训练方式太常见。他担心的是林孔布置的量会很大。周天成估计自己现在最多只能一次举二十个。

不过他没想到，林孔一上来就让他趴到旁边的一张硬板床上，周天成刚刚正好奇这张硬板床的用途，结果他刚一趴上去，林孔直接在他背上套了一个用两根粗尼龙绳拴着，几十斤重的沙袋！

“嗷！”周天成顿时一阵短暂的惨叫。嘴里不停地倒吸凉气。

“怎么样啊！周，感觉是不是很舒爽？”林孔还在一旁若无其事地问道。

周天成内心那股子较劲的劲头已经被激发起来，这时候居然咬着牙狠狠点头。

林孔嘿嘿一笑，周天成的反应很合他的胃口，接着说道：“不着急，这只是三十公斤的重量。考虑到你的承受力，先上这么多重量，你的身体现在只能承受这么多极限。其实这里还有五十公斤重的沙袋，不过那是终极目标，等你扛上五十公斤都能面不改色的时候，这项强化训练就可以终止了。”

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