山洞内,杨宁紧闭双目。
开始运转丹田,夫背后尾闾,夹脊,玉枕,谓之三关,属督脉,为阳。
前面上丹田、中丹田、下丹田,谓之三田,属任脉,为阴。
此阴阳升降之路,自背后督脉上来,即属子,自前面任脉下去,即属午,子午抽添,所谓周天火候是也。
三关,尾闾关在背后夹脊下,脊骨尽头处,其关通内肾之窍。
直上至背后对内肾处,谓之夹脊双关。又上至脑后,谓之玉枕关。
三关通起一条髓路,号曰漕溪,又曰黄河,乃阳气上升之路。
三田,泥丸谓之上丹田,其穴在两眉正中入内三寸之地,方圆一寸二分,虚间一穴,乃藏神之所。
心下三寸六分,名曰土釜,黄庭宫也,乃中丹田,方圆一寸二分,亦虚间一穴,乃藏气之所,炼丹之鼎。
直下与脐门相对过处,约有三寸六分,故曰“天上三十六,地下三十六。”
自天至地八万四千里,自心至肾八寸四分,天心三寸六分,地肾三寸六分,中丹田一寸二分,非八寸四分而何。
脐之后,肾之前,名叫偃月炉,又叫气海。稍下一寸三分,名曰华池,又曰下丹田,方圆一寸二分,亦是虚间之穴,乃藏精之所、采药之处。
此处有两窍,向上一窍通内肾,直下一窍通尾闾,中间乃无中生有之窍,强名曰玄关,直一之气产生之时,玄关自开。
人体内,都有三关三田。
直至深夜,杨宁这才睁开双目,吐出一口浊气。
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